Даже короткая ежедневная практика глубокой релаксации уменьшает уровень стресса, тревожности и симптомы депрессии, а также влияет на уровень кортизола — главного гормона стресса.

Дневник побед и достижений, в который будут записываться все, даже самые маленькие успехи, поможет повысить самооценку.

Психолог Юлия Габерштейн рассказала подробности о сезонной летней депрессии.

Желание прокрастинировать, откладывая дела в «долгий ящик», связано с желанием мозга получить сиюминутное вознаграждение за свою работу, рассказали зарубежные ученые.

Многие люди могут быть шопоголиками, их можно приравнять к наркоманам, а кому-то не хватает любви, заявила в пресс-центре НСН Юлия Куликова-Цай.

В 2025 году Россия переживает настоящий бум кофе-рейвов — утренних вечеринок, где вместо коктейлей подают латте, а гости танцуют под диджей-сеты.

Домашнее насилие может проявляться по-разному: систематические унижения и оскорбления, манипуляции, психологическое давление, вплоть до физического воздействия.

Важно быть уверенным, что никто не сможет лишить вас значимости и смысла.

фото: pixabay.com/lechenie-narkomanii Без помощи специалиста справиться с паническими атаками невозможно, рассказала «Узнай.Ру» психолог Татьяна Чернякова.